Plan De Formación 3 Meses

PLAN DE FORMACIÓN 3 MESES De distancia olímpica y entrenamiento de triatlón Sprint distancia pueden ser muy diferentes. Usted podría ala su entrenamiento Sprintdistance pero las distancias no más largos. Hay un par de cosas a considerar. Steve Attwell de Embarque Triathlon Training comparte sus consejos así un programa de entrenamiento de 3 meses, tanto para el Sprint y eventos de distancia olímpica. Steve dice que es bueno para acercarse a la formación para las 3 disciplinas de la siguiente manera: Si usted necesita para mejorar su baño de la manera más eficiente más rápida de hacerlo es simple: lecciones de uno contra uno. Largas horas serán en vano volver a aplicar la técnica equivocada si quieres tratar de dominar esta disciplina técnica. Elegir un entrenador de natación que se especializa en entrenar a los principiantes, y preferiblemente tiene una buena comprensión de triatlón natación en aguas abiertas. En segundo lugar mantenerlo interesante y desafiante con los juguetes de natación andstart con un pull-boya, aletas paletas. Recuerde que el equipo básico necesario: gafas de buena calidad (Esto significa gafas que no tengan fugas o vapor upTest las gafas en la tienda mediante el ajuste de ellos en su cara sin la correa Si se quedan durante 5 segundos, podrían ser la pareja perfecta para. usted.), además de un traje de baño que se ajusta perfectamente con comodidad no desea esos pantalones hawaianas aleteo alrededor de sus rodillas o un traje que restringe su alcance o un derrame cerebral. Elija una piscina para entrenar en que es bastante poco profunda calma que debe de ser capaz de soportar. Asegúrese de que la piscina tiene carriles y que los carriles están reservados para los nadadores serios. ¡Como tú! Equípate con la moto tamaño correcto tiene su bicicleta configuración hecha en una tienda de ciclo: la bicicleta tiene que ser adecuado para su altura y asegurarse de que es seguro y funciona correctamente. Invertir en un buen casco como la seguridad es primordial. Comprar cómodos guantes de ciclismo y pantalones cortos de ciclo de triatlón acolchada. Ahora que el engranaje está fuera del camino. no se siente abrumado por toda la información sobre el mantenimiento (en tu tienda local de bicicletas puede dar servicio a su bicicleta por un módico precio), pinchazos, rutas de ciclismo, escalada elevación, etc. La clave es integrar y empezar el ciclismo acostumbrarse a la silla de montar, que siente bastante duras, pero en ningún momento se le acostumbra a ella. La mejor cosa para recordar cuando usted comienza a correr es la consistencia y la moderación. Si usted comienza con demasiado, demasiado pronto, usted conseguirá herido en un par de semanas. Comience con sólo dos o tres carreras por semana, que es un montón y que se basará su fuerza con facilidad. Correr debe ser divertido no haga demasiado hacerlo y tratar de correr demasiado rápido o demasiado lejos. Tome su carreras fácil relajarse, caminar un poco y recuperar el aliento. Poco a poco va a mejorar y en unas pocas semanas se le ejecuta como un campeón sin lesiones. Descargar plano Formación Para más información y capacitación opciones de contacto Steve socio oficial de entrenamiento para Ciudad del Descubrimiento del Mundo de Triatlón del Cabo: Steve Attwell Twitter: atlanticsteve Email: steveembark. co. za